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Le sport, un “polymédicament”

Les sports cardio, comme la course à pied, sont particulièrement intéressants pour protéger le coeur. Photo : TuiPhotoEngineer / Shutterstock.

CHRONIQUE – Jean-Paul Curtay, médecin nutritionniste, nous éclaire sur les bienfaits multiples du sport sur la santé dans le dernier numéro de WE DEMAIN N°38.

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Mis à jour le 17 sept. 2024

Écrit par Jean Paul Curtay

Le sport joue un rôle majeur sur la santé. Il contribue à prévenir, voire à traiter la plupart des maladies. Il permet de brûler des calories, d’augmenter la masse musculaire, ce tissu qui, avec le cerveau, dépense le plus d’énergie. Le sport conduit à la multiplication des mitochondries. Ce sont les minicentrales énergétiques de nos cellules qui fournissent l’énergie nécessaire à la multiplication des anticorps et des globules blancs. Ils créent ainsi un rempart contre l’inflammation.

Lorsque nos muscles sont contractés, la combustion du sucre fait baisser le glucose en l’attirant par osmose dans les cellules. Ce puissant effet hypoglycémiant fait de l’activité physique LE premier médicament contre le diabète. L’étude finlandaise FDPPS montre que, chez des sujets en surpoids avec intolérance au glucose,

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